Die Ausbildung zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz qualifiziert zum Profi-Trainer. In der Fitnessbranche gilt ein ungeschriebenes Gesetz: Das Qualifikationslevel eines Fitnesstrainers wird mit den Buchstaben A, B und C bezeichnet. Die Vorgaben zu den Ausbildungsinhalten der einzelnen Lizenzen unterliegen keiner staatlichen Regelung, sondern einer DIN-Norm, an der sich die Branche orientiert. Aus diesem Grund kann es auch anbieterabhängig kleine Unterschiede in der Ausrichtung der einzelnen Lehreinheiten geben. Klar ist, dass die Fitnesstrainerlizenz A dabei die höchste Qualifikationsstufe ist. Sie bietet nicht nur inhaltlich am meisten Lernstoff, sondern eröffnet auch die professionellsten Berufschancen.
Das ABC der Lizenzen für Fitnesstrainer
Wie bereits angedeutet, gibt es drei verschiedene Fitnesstrainerlizenzen, die zwar nirgends rechtlich verbrieft und dokumentiert sind, sich mittlerweile allerdings in der Fitnessbranche eingebürgert haben. Dabei handelt es sich um die Lizenzen A, B und C. Die inhaltlichen Unterschiede sind anhand der folgenden Übersicht kurz erläutert.
Da die Inhalte von Anbieter zu Anbieter variieren, ist ein Blick in die Informationsmaterialien, die Sie hier kostenlos und unverbindlich bestellen können, ein hilfreicher Tipp.
Ein Überblick in aller Kürze:
Fitnesstrainer C-Lizenz
- Anatomie (Sportbiologie, aktiver und passiver Bewegungsapparat)
- Physiologie (muskuläre Energiebereitstellung, Herz-Kreislauf-System, Nervensystem, Enzyme, Hormone, Temperaturregulation)
- Trainings- und Bewegungslehre (Trainingswissenschaft, Grundsätze des Trainings, Kondition und Koordination, Bewegungslehre)
Fitnesstrainer B-Lizenz
- Berufspraxis (Trainingssteuerung, Didaktik und Methodik, Trainerrolle)
- Fitnesstraining (Trainingsprinzipien, Fitness- und Gesundheitstraining, Trainingslehre, Krafttraining
- praktische Übungen
Fitnesstrainer A-Lizenz
- Ausdauertraining
- Cardiotraining
- Grundlagen der Ernährung
- Rückentraining
- Sportrehabilitation
Die Inhalte der A-Lizenz Ausbildung für Fitnesstrainer
Die Fitnesstrainerlizenz A ist die Profi-Lizenz der Fitnessbranche und baut auf den Inhalten der Fitnesstrainer B-Lizenz und Fitnesstrainer C-Lizenz auf, beziehungsweise beinhaltet diese. Um an dieser Stelle noch mehr in die Tiefe zu gehen, verraten wir Ihnen nun, was sich hinter den Fachbegriffen verbirgt, die Fitnesstrainer mit A-Lizenz lernen werden:
Anatomie
- Sportbiologie: Gewebelehre (Differenzierung, Merkmale, Funktionen, Entwicklungs- und altersspezifische Merkmale sowie Folgen des Übertrainings); Energiestoffwechsel (Elektrolytstoffwechsel)
- Passiver Bewegungsapparat: Bestandteile des Bewegungsapparats; Anatomie, Physiologie und Funktion des Bewegungsablaufs; Grundaufbau und Bestandteile eines Gelenks, Gelenkformen, Bewegungsachsen; Reaktion des Bewegungsapparats auf Training und Immobilisation
- Aktiver Bewegungsapparat: Anatomie, Physiologie, Funktion von Muskulatur; Feinstruktur und Arbeitsweise der Skelettmuskulatur; Hauptmuskelgruppen; Muskelkater, Muskelhypertrophie, Muskelatrophie
Physiologie
- Muskuläre Energiebereitstellung: Formen der Energiebereitstellung, anaerobes und aerobes System, Energievorräte im Körper, Energieflussrate
- Herz-Kreislauf-System: Training, Immobilisation und Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems und des Atmungssystems
- Nervensysteme: willkürliches Nervensystem, vegetatives Nervensystem, autonomes Nervensystem, zentrales Nervensystem, peripheres Nervensystem; Nervengewebe, Reflexe
- Enzyme und Hormone: Hormone und endokrine Drüsen, Hierarchie und Hormonregulation, Hormondrüsen, Bedeutung für Training und Stoffwechsel; Enzyme und die Auswirkungen von Sport auf den Enzymhaushalt
- Temperaturregulation
Trainings- und Bewegungslehre
- Trainingswissenschaft
- Trainingsgrundsätze
- Konditionelle und koordinative Fähigkeiten
- Grundlagen der Bewegungslehre: quantitative und qualitative Bewegungsmerkmale, motorischer Lernprozess
Fitnesstraining bei der A-Lizenz
- Trainingsprinzipien: Ursache-Wirkungs-Kette, Trainingsanpassungen
- Fitness- und Gesundheitstraining: Markt und Begrifflichkeiten
- Trainingslehre: Vorüberlegungen, Zyklen, Trainingsarten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
Berufspraxis
- Fünf-Stufen-Modell: Diagnose, Ziel, Plan, Durchführung, Analyse
- Didaktik und Methodik
- Die Trainerrolle: Kommunikation, Motivation, Verkauf
Sportrehabilitation
- Rehabilitationstraining: Definition, Phasenmodell, Zielgruppe, Grundlagen
- Regeneration, Heilung, Erste Hilfe: Erholungs- und Regenerationsmaßnahmen, Wundheilung
- Rehabilitation im Fitnessstudio: Möglichkeiten, Anamnese, Zielsetzung, Durchführung, Auswertung
- Sportverletzungen: Ursachen und Gefahrenquellen
- Ausdauertraining: Prävention und Rehabilitation als Zielsetzung
Rückentraining
- Anatomie und Funktionsweise: Entwicklung und Bedeutung der Wirbelsäule, Aufbau, Muskulatur, Wirbelsäule und Becken, Bewegungen, Belastungen, Stabilisation
- Rückenbeschwerden: Ursachen und Risikofaktoren, Krankheitsbilder
- Rückentraining: Aufbau, Anamnese, Haltungsinspektion, Verhalten im Alltag, Regeneration, Ernährung, Lebensführung, Entwicklungen und Trends
Ernährungsgrundlagen
- Zelllehre: Zellen und Stoffwechsel
- Nahrungswege: Mund, Speiseröhre, Magen, Darm, Galle, Bauchspeicheldrüse, Leber
- Ernährungs- und Leistungsphysiologie: Brennwert, Energiebedarf
- Körperzusammensetzung: Bestimmung, Hautfaltenmessung, Bioelektrische Impendanzanalyse, Body-Mass-Index
Nährstofflehre
- Nährstofflehre
- Kohlenhydrate: Struktur, Eigenschaften, Vorkommen, Verfügbarkeit; Glykämischer Index, Glykämische Last; Verdauung und Resorption, Zufuhrempfehlungen; Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe
- Proteine: Struktur, Eigenschaften; Einteilung und Verfügbarkeit der Aminosäuren; Verdauung und Resorption; Proteinumsatz, Ernährung, Proteinstoffwechsel, Zufuhrempfehlungen
- Fette: Triglyceride, Fettsäuren, trans-Fettsäuren; Cholesterin/Cholesterinstoffwechsel; Funktion, Verdauung und Resorption der Lipide; Fettersatzstoffe und Fettaustauschstoffe
- Ballaststoffe: Wirkungen, Zufuhrempfehlung Ballaststoffe, Arten und Vorkommen; Einfluss auf den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, Karies- und Parodontosevorbeugung, Verminderung des Krebsrisikos: Ballaststoffe und Dickdarmerkrankungen
- Vitamine: Einzelübersicht, Einsatz, Antioxidantien
- Mineralstoffe: Einzelübersicht, Mineralstoffwechsel
- Pflanzenstoffe
- Wasser: Flüssigkeitsmangel, Schweiß
Sporternährung
- Ernährungsphysiologie: Kohlenhydrate, Lipide, Eiweiß und Ballaststoffe in der Sporternährung, Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen
- Sportartenspezifische Ernährung: Leistungskost, Vor- und Nachwettkampfphase, Wettkampfphase, Ernährungsstrategie
- Nahrungsergänzungen: Definition, Verordnungen, Leistungsfaktoren, Ernährungskonzentrate
- Körpergewicht: Körperfettanteil, Diäten, Vollwertkost, Essstörungen
- Flüssigkeitsaufnahme im Sport
- Gesprächsführung: Beratungsprozess, Kommunikation
Ausdauertraining
- Ausdauertraining: Definition, Trainingsbelastung, Methoden, Fehltraining, Energie- und Flüssigkeitsversorgung
- Trainingslehre: Belastungsreiz, Belastungssteigerung, Trainingsbelastung, Superkompensation, Wiederholung, Periodisierung, Individualität, Spezialisierung, Wechselwirkung
- Trainingsplanung (Phasen-Modell) und Trainingssteuerung (Wettkampf, Training)
Cardiotraining bei der A-Lizenz für Fitnesstrainer
- Auswahl: Laufband, Ergometer, Crosstrainer, Ruder-Ergometer, Stepper
- Leistungstests: PWC-Test, IPN®-Test, Conconi-Test, Borg-Skala, Walking-Test, Step-Test, Laktatleistungsdiagnostik und Spiroergometrie
- Ausdauertraining im Fitnessstudio: Vor- und Nachteile, Gerätewechsel, Organisation, Gefahren, Trainingsherzfrequenz, Trainingssteuerung, Gewichtsreduktion, Training in Spezialsituationen (Erkrankungen, Beschwerden, Schwangerschaft)
Die A-Lizenz ist die Profi-Lizenz
Die Fitnesstrainerlizenz A ist die Profi-League, die dazu befähigt, ein professionelles und vor allem ganzheitliches Training anzubieten. Vor diesem Hintergrund wird auch klar, wer sich um die A-Lizenz bemüht:
- Sportbegeisterte, die berufsbegleitend eine professionelle, und vor allem auch zugelassene Trainerausbildung absolvieren möchten
- Trainer, die bereits über die Trainerlizenzen B und C verfügen, und die Profi-Lizenz noch in ihrem Leistungsportfolio ergänzen möchten
Je nach Know-how, das Sie mitbringen, kann auch die Ausbildung zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz bei vielen Lehrgangsanbietern angepasst werden, denn: Wer bereits über eine entsprechende Vorqualifikation verfügt, der kann die Ausbildung verkürzen, die anbieterabhängig 1 bis 18 Monate dauern kann, und mit unterschiedlich vielen Präsenzphasen ergänzt wird.
Was macht ein Trainer-Profi mit A-Lizenz?
Nach der erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung hat der Fitnesstrainer mit A-Lizenz Profiwissen, das es ihm ermöglicht, in der Fitnessbranche zu arbeiten. Folgende Zukunftsszenarien sind denkbar:
- Ein Fitnesstrainer mit A-Lizenz kann als Trainer in einem Sport- oder Fitnessstudio arbeiten und dort sowohl Beratungsleistungen als auch Kurse anbieten, die allgemeiner oder spezieller Natur sind
- Ein Fitnesstrainer mit A-Lizenz kann in einer Kur- oder Reha-Einrichtung als qualifizierter Berater in punkto Sportrehabilitation agieren und ein Trainingskonzept entwickeln, das auf den jeweiligen Rehafall perfekt abgestimmt ist
Haben auch Sie Lust, Trainer-Profi zu werden? Dann bestellen Sie noch heute unverbindlich und kostenlos das Informationsmaterial der Fernlehrgangsanbieter, und entscheiden Sie sich für eine zukunftsweisende Ausbildung in der boomenden Fitnessbranche.
Auf einen Blick
Zielgruppe
Wer die höchste Qualifikation als Fitnesstrainer anstrebt, um eine professionelle Karriere im Bereich Sport oder Fitness zu bestreiten, benötigt die sogenannte A-Lizenz. Sportbegeisterte Menschen mit dem Wunsch nach einer umfassenden Trainer-Ausbildung oder Trainer, die bereits die B- und / oder C-Lizenz erworben haben, eignen sich daher besonders für einen A-Lizenz-Kurs. Je nach dem eigenen Wissensstand können unterschiedliche Wege zur A-Lizenz führen. So ist es möglich, einen reinen A-Lizenz-Kurs zu absolvieren, der auf der C- oder auf sowohl C- wie auch B-Lizenzen aufbaut. Alternativ lässt sich ein Kombiangebot wählen, bei dessen Abschluss alle Lizenzen inklusive sind.
Beginn & Dauer
Sie können zu jeder Zeit mit den A-Lizenz-Kursen starten. Je nachdem, wie umfassend Ihr favorisierter Ausbildungsgang ist, währt dieser zwischen 1 und 18 Monaten. Die wöchentlich angesetzte Lernzeit liegt bei 5 bis 12 Stunden, sodass Sie den Lehrgang problemlos nebenberuflich absolvieren können. Die Ausbildungszeit lässt sich jedoch auch kostenfrei verkürzen oder verlängern.
Voraussetzungen
Da die Fernlehrgänge zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz nicht einheitlich geregelt sind, weichen die Voraussetzungen voneinander ab. Generell sollten Sie einen Schulabschluss mitbringen. Bei einem Aufbaukurs sollten Sie bisherige Lizenzen oder vergleichbare Qualifikationen nachweisen können.
Kosten
Die Kosten variieren wie auch die verschiedenen Lehrgänge in Ihrem Umfang und der Dauer. Generell sind mit monatlichen Studiengebühren zu rechnen. Details und aktuelle Preise stehen in den Infobroschüren der jeweiligen Anbieter. Bei der Academy of Sports, Impulse e.V. und der OTL Akademie liegt die Gesamtsumme für den A-Lizenz-Kurs bei 1.900 Euro, 936 Euro bzw. 847-1.087 Euro. Diese lässt sich auch in monatlichen Raten über die angesetzte Studiendauer zahlen.
Probelektion
Bei jedem Fernlehrinstitut können Sie bei Interesse ein bis zwei Probelektionen gratis anfordern. Diese können Ihnen einen guten Eindruck in die Anforderungen und Inhalte der Ausbildung zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz geben.
Probestudium
Bei allen von uns zusammengestellten Anbietern besteht die Möglichkeit, ein 2- bis 4-wöchiges Probestudium abzulegen. Dieses bleibt für Sie kostenlos, sollte Ihnen der Kurs doch nicht zusagen. Auch bei Abschluss eines Ausbildungsvertrags mit einem der Institute haben Sie zunächst noch den Status eines ProbestudierendenStudenten auf Probe für diesen Zeitraum.
Abschluss
Nachdem alle erforderlichen Leistungen erbracht sind, erhalten Sie von Ihrem Institut ein Zeugnis, das Sie zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz ausweist.
COVID
Da Sie die Studieninhalte von zu Hause aus selbstständig erlernen, ist kaum mit Veränderungen durch Corona zu rechnen. Die Seminartage, die für die A-Lizenz zu belegen sind, können je nach Institut zu einem späteren Zeitpunkt oder online abgeschlossen werden.
GRATIS INFOMATERIAL
GRATIS UNVERBINDLICH UNKOMPLIZIERT
Fitnesscoach
12 Monate
Probestudium
10 Std./Woche
Kosten 2.220€
Fitnesstrainer A-Lizenz
1 Monat
Probestudium
8 Std./Woche
Kosten 847-1.087€
Fitnesscoach
12 Monate
Probestudium
10 Std./Woche
Kosten 2.328€
Fitnesstrainer A-Lizenz
6 Monate
Probestudium
5 Std./Woche
Kosten 732€
Fitnesstrainer A-Lizenz
18 Monate
Probestudium
5 Std./Woche
Kosten 1.900€
Fitnesscoach
12 Monate
Probestudium
10 Std./Woche
Kosten 2.220€
Fitnesscoach
12 Monate
Probestudium
8-10 Std./Woche
Kosten 2.220€
Fitnesstrainer A-Lizenz
12 Monate
Probestudium
10-12 Std./Woche
Kosten 936€
Fitnesstrainer A-Lizenz
6 Monate
Probestudium
8 Std./Woche
Kosten 849€
So läuft das Fernstudium ab
Wie funktioniert das Fernstudium zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz?
Die Inhalte rund um das Thema Fitnesstraining erarbeiten Sie sich im Selbststudium. Ihr Institut stellt Ihnen dazu zahlreiche Lernmaterialien zur Verfügung. Ihre Ausbildung gliedert sich grundsätzlich in verschiedene Module und / oder Studienhefte, die Sie durcharbeiten. Je nach Anbieter beinhaltet diese Einsendeaufgaben und / oder Zwischentests, mit denen sichergestellt wird, dass die Inhalte ausreichend vertieft wurden. Mehrere Seminare sind außerdem zu besuchen. Bei einigen Instituten fällt abschließend eine Prüfung oder Abschlussarbeit an, bevor Sie Ihr Zeugnis erhalten.
Wie funktioniert die Anmeldung?
Zunächst können Sie sich dank der zahlreichen kostenlosen Infomaterialien einen Eindruck der verschiedenen Lehrgänge machen und die Anbieter dabei vergleichen. Haben Sie sich entschieden, nutzen Sie einfach das beigelegte Anmeldeformular. Alternativ können Sie sich online, über die Website des Instituts, für die Ausbildung einschreiben.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung können Sie sich mit den dann zugestellten Daten im Online Campus Ihres Instituts anmelden. Auch Ihre ersten Studienhefte, eine Einführung in den Lehrgang sowie Ihren Ausbildungsvertrag bekommen Sie automatisch nach erfolgreicher Anmeldung.
Wie bekomme ich die Unterlagen?
Generell erhalten Sie die Unterlagen ganz automatisch. Bei der Anmeldung können Sie meistens auswählen, welche Zustellmethode Sie präferieren. Im Online Campus finden Sie außerdem viele zusätzliche Materialien, wie Webinare und Videoclips.
Wie bearbeite ich die Studienhefte?
Je nach Lehrgang bearbeiten Sie Studienhefte, -briefe oder Lehrskripte. Diese sind zunächst gründlich zu lesen. Im Anschluss sind entweder verschiedene Aufgaben zu beantworten, die Sie danach einsenden, oder Sie schließen eine Zwischenprüfung in Form eines kleinen Tests, oft ein Multiple-Choice-Test, ab. Erst nachdem das erfolgreich bestanden ist, können Sie mit dem nächsten Heft, Brief oder Skript weitermachen.
Welche Fristen gibt es für die Bearbeitung?
Dies hängt von den Instituten ab. Bei den meisten müssen Sie jedoch keine Fristen beachten und arbeiten in Ihrem persönlichen Tempo auf die A-Lizenz hin. Orientieren können Sie sich dabei an der Regelstudienzeit Ihres Lehrgangs, der Anzahl an Studienheften oder Skripten und dem wöchentlichen Arbeitspensum.
Kann ich meine Prüfungen zuhause schreiben?
Nicht in jedem Ausbildungsgang sind Prüfungen zu schreiben. Das Infomaterial Ihres favorisierten Anbieters verrät Ihnen, ob Sie mit Prüfungen zu rechnen haben. Zwischenprüfungen lassen sich grundsätzlich von zu Hause belegen. Abschlussprüfungen können Ihre Präsenz vor Ort erfordern.
Gibt es Präsenzphasen?
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer mit A-Lizenz erfordert einige Präsenztage, je nach Kurs sind dabei 2 bis 6 Seminartage einzurechnen. Einige Institute haben diese auf Ihre digitale Lernplattform verlegt. Möglich ist außerdem eine Abschlussprüfung vor Ort.
Wie funktioniert der Online Campus?
Der Online Campus Ihres Instituts ist eine wichtige Quelle für Informationen und Lehrmaterialien rund um Ihren Studiengang. Hier absolvieren Sie Zwischenprüfungen, belegen Live-Seminare und können sogar in eine Online-Bibliothek schnuppern. Zahlreiche Unterlagen zum Lernen stehen in diversen Formaten zur Auswahl, sodass Sie für Ihren Lerntyp das passende auswählen können. Im persönlichen Bereich verwalten Sie Ihre Fortschritte und können den Ablauf Ihres Lehrgangs einsehen. Organisatorische Aufgaben erledigen Sie ebenfalls direkt hier und melden sich so zum Beispiel für Seminare an oder ab. Auch zu anderen Teilnehmern können Sie hier per Chat, Forum oder E-Mail Kontakt aufnehmen und zum Beispiel gemeinsame Lerngruppen gründen. Betreuende Dozenten stehen über den Online Campus ebenso für Fragen zur Verfügung.
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